5 Minute Home Workouts

Don't have the time or the will power to workout? Then try 5 Minute Home Workouts: Quick routines with timed rest and exercise periods to ensure workouts take no more than 5 minutes.

Feel you are a fitness novice? All workouts feature detailed instructions and clear 3D animations.

Get bored of the same routines? 12 sessions and 42 different exercises means enough variety for everyone.

Need motivating? EVERY exercise in EVERY session has a target to challenge you depending on your previous progress.

5 minutes seems too fast? Combine different sessions to create a longer workout programme.

Training sessions are divided onto 6 groups:

Abs - routines to tone your stomach and core for a flat trim look

Fat Loss - full body programme to get a trim figure

Chest and Arms - exercises to target your upper body for a strong powerful look

Butt and Legs - helps create slender legs and a pert butt

Yoga - great for improved flexibility and peace of mind

Pilates- improve your core strength and posture

The easy way to the body you want: Download 5 Minute Home Workouts now!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">ไม่ได้มีเวลาหรือมีอำนาจในการออกกำลังกายจะได้หรือไม่? แล้วลอง 5 นาทีแรกออกกำลังกาย: การปฏิบัติอย่างรวดเร็วด้วยระยะเวลาที่เหลือหมดเวลาและการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

รู้สึกว่าคุณเป็นสามเณรออกกำลังกาย? การออกกำลังกายทุกห้องมีคำแนะนำรายละเอียดและภาพเคลื่อนไหว 3 มิติที่ชัดเจน

รับเบื่อของการปฏิบัติเหมือนกันหรือไม่ 12 ครั้งและ 42 การออกกำลังกายที่แตกต่างกันหมายถึงความหลากหลายพอสำหรับทุกคน

ต้องการสร้างแรงจูงใจ? ออกกำลังกายในเซสชั่นทุกมีเป้าหมายที่จะท้าทายคุณขึ้นอยู่กับความคืบหน้าก่อนหน้านี้ของคุณ

5 นาทีดูเหมือนว่าเร็วเกินไป? รวมการประชุมที่แตกต่างกันในการสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายอีกต่อไป

การฝึกอบรมจะแบ่งออกไปยัง 6 กลุ่ม:

Abs - ขั้นตอนการให้เสียงในกระเพาะอาหารและหลักของคุณเพื่อให้ดูตัดแบน

การสูญเสียไขมัน - โปรแกรมร่างกายเต็มรูปแบบที่จะได้รับการตัดแต่งรูป

หน้าอกและแขน - การออกกำลังกายเพื่อกำหนดเป้​​าหมายบนร่างกายของคุณให้ดูมีประสิทธิภาพที่แข็งแกร่ง

ก้นและขา - ช่วยสร้างเรียวขาและก้นเสือก

โยคะ - ความยืดหยุ่นที่ดีสำหรับการที่ดีขึ้นและความสงบของจิตใจ

Pilates- เพิ่มความแข็งแรงและท่าทางหลักของคุณ

วิธีที่ง่ายต่อร่างกายคุณต้องการ: ดาวน์โหลด 5 นาทีแรกออกกำลังกายในขณะนี้!</div> <div class="show-more-end">